オススメの入浴法🛀

2021.02.16

こんにちは！
THE COSMETIC TERRACEです＼(^^)／
立春も過ぎ、暦の上では春ですがまだまだ寒い日が続きますね。

そんな時はあったか〜いお風呂が恋しくなりませんか🥰？
最近ではコロナ感染対策で帰宅してすぐにお風呂に入る方も多いかと思います。
そこで本日はおすすめの入浴&ボディケアのご紹介です😊🛀
ボディケアは面倒という方も、入浴の仕方次第で簡単に『乾燥』と『冷え』から守ることができます。

【入浴の効果】
・副交感神経が働いて、心身がリラックス
・血行が促進され、筋肉がほぐれる
・眠る約1時間前に入浴することで、体温が下がり眠りやすくなる
ぬるめのお湯（38~40℃）に20〜30分浸かるのがベストです♪
身体を洗うアイテムは天然素材のタオルか素手で！タオルでのゴシゴシ洗いは禁物です🙅‍♀️
そして、冷えやすい身体の末端から心臓に向かってマッサージしながら洗うと効果的。
入浴後はすぐにボディクリームなどの保湿剤をつけましょう！
タオルドライの間にも乾燥は進んでいますので、上がったら１０分以内のケアを心がけてみて下さい✨

いつもはシャワーだけで済ませる方も、たまには疲れた身体をほぐしてあげる日を作るのも重要ですね👀
今日から少しだけ意識して、冬でもうるおいボディを保ちましょう❤️💪