今から始めるボディケア！！

2020.10.20

こんにちは＼(^^)／
THE COSMETIC TERRACEです！

外に出るとひんやりとした冷たい空気が流れ、乾燥に悩まされる季節がやってきましたね(..)
この時期は、顔のケアと同じくらいボディのケアも重点的にしたいところ！
そこでお勧めしたいのがマッサージです！
実は「高級エステにたま〜に行く」より「毎日自分でリンパマッサージをする」方が、スリムな体が維持できるんです！！　
日々の老廃物をためない事がキレイへの第一歩です(^^)
みなさん正しいボディケアご存知ですか？
①体を温めておく
お風呂の中やお風呂の後で行なうのがオススメです。
NGボディケア1. 長時間の入浴・熱いお湯
NGボディケア2. お風呂から上がった後にすぐに保湿しない
OKボディケア1. お風呂から上がったらすぐにクリームやオイルを塗る
②力を入れずに優しくマッサージする
リンパマッサージは力を入れすぎずに行なってください。
リンパは皮膚のすぐ下を流れているので、さするだけで充分流れます。
③リンパの流れや位置を意識する
重要な「リンパの最終出口の鎖骨のまわり」を意識して、そこに老廃物を捨てるイメージで行ってみましょう。
④マッサージの後はコップ1杯の水分をとる
ほぐした老廃物外に出さないと、逆に体調が悪くなることもあります。
正しいケアを行なってスリムな体を手に入れましょう！！