食の温活で美肌に♡|ザ・コスメティックテラス・タシロ(新宿/渋谷/蒲田/横浜)

Beauty Journal
美容お役立ち情報

食の温活で美肌に♡

2020.11.17

皆様 こんにちは(*^^*)
THE COSMETIC TERRACEです
11月になり冬がすぐそこまで近づいてきました⛄
この季節、とくに女性を悩ます冷え。
身体が冷えると、代謝や血行が悪くなって肌の生まれ変わりにも悪影響が・・・
冷えはキレイの大敵なんです!
これから寒さが厳しくなる季節こそ、温活がオススメ
薬膳
食べて身体を温める食の温活。
いつもの食事をちょっとだけ温活モードに!
温かいスープやしょうが茶、ほうじ茶、甘酒、ホットワインなどドリンクもホットをチョイス。
野菜も生野菜のサラダよりは蒸し野菜にするなど、
なるべく火の通った温かい食事を意識してみて下さい♪
さらに身体を温める食材にも注目!
☑香味野菜   ショウガ、ネギ、ニンニクなど
スープや鍋など、いつもの食事に簡単にプラスできる!
☑スパイス    胡椒、山椒、唐辛子など
炒め物や煮物などにも簡単に取り入れられる!
☑根菜類     玉ねぎ、レンコン、山芋など
煮込んでシチューにしたり、ポトフにしたり。
目覚めのドリンクを白湯やホットティーにしてみたり、食事にスパイスをプラスしてみたり
いつもの食材と組み合わせて、無理なく、
できそうなことから温活をはじめてみましょう.゚+.(・∀・)゚+.

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