食の温活で美肌に♡｜ザ・コスメティックテラス・タシロ(新宿/渋谷/蒲田/横浜)

皆様 こんにちは(*^^*)
THE COSMETIC TERRACEです♡
１１月になり冬がすぐそこまで近づいてきました⛄
この季節、とくに女性を悩ます冷え。
身体が冷えると、代謝や血行が悪くなって肌の生まれ変わりにも悪影響が・・・
冷えはキレイの大敵なんです！
これから寒さが厳しくなる季節こそ、温活がオススメ✨

食べて身体を温める食の温活。
いつもの食事をちょっとだけ温活モードに！
温かいスープやしょうが茶、ほうじ茶、甘酒、ホットワインなどドリンクもホットをチョイス。
野菜も生野菜のサラダよりは蒸し野菜にするなど、
なるべく火の通った温かい食事を意識してみて下さい♪
さらに身体を温める食材にも注目！
☑香味野菜　　　ショウガ、ネギ、ニンニクなど
スープや鍋など、いつもの食事に簡単にプラスできる！
☑スパイス　　　　胡椒、山椒、唐辛子など
炒め物や煮物などにも簡単に取り入れられる！
☑根菜類　　　　　玉ねぎ、レンコン、山芋など
煮込んでシチューにしたり、ポトフにしたり。
目覚めのドリンクを白湯やホットティーにしてみたり、食事にスパイスをプラスしてみたり♡
いつもの食材と組み合わせて、無理なく、
できそうなことから温活をはじめてみましょう.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.